Logo

Daily Routines - Daily routine flashcards

¿Listo para explorar más? Descubre mazos de tarjetas similares en este dominio y temas relacionados.

25 preguntas
Jun 24, 2025
Tipos de pregunta:
Respuesta corta

Pregunta 1

What is the ideal time to wake up according to the morning routine?

Respuesta

6:00–9:00 a.m.

Pregunta 2

Why is waking up at a consistent time important?

Respuesta

It regulates your circadian rhythm.

Pregunta 3

What does morning sunlight exposure boost?

Respuesta

Cortisol rhythms.

Pregunta 4

What should you do after waking up to hydrate?

Respuesta

Hydrate + Light movement.

Pregunta 5

What is the benefit of avoiding screens for the first 30–60 minutes?

Respuesta

It prevents stress spikes and preserves cognitive bandwidth.

Pregunta 6

What activities can calm the amygdala in the morning?

Respuesta

Meditation, journaling, or gratitude.

Pregunta 7

What is the recommended duration for cold exposure?

Respuesta

~1–3 minutes.

Pregunta 8

What is the peak alertness time after waking?

Respuesta

90–120 minutes.

Pregunta 9

What does task switching reduce productivity by?

Respuesta

Up to 40%.

Pregunta 10

What should you eat for a balanced lunch?

Respuesta

A protein-rich meal.

Pregunta 11

What is the benefit of a 10-minute walk after eating?

Respuesta

It helps digestion and glucose control.

Pregunta 12

What type of tasks should be done in the early afternoon?

Respuesta

Less demanding, creative, or collaborative tasks.

Pregunta 13

What is the optimal duration for a power nap?

Respuesta

10–20 minutes.

Pregunta 14

What should you do if you exercise in the evening?

Respuesta

End at least 2 hours before bed.

Pregunta 15

What is the effect of late eating on melatonin?

Respuesta

It disrupts melatonin production.

Pregunta 16

What should be done to reduce cortisol before bed?

Respuesta

Engage in a low-stimulation wind-down ritual.

Pregunta 17

What is the recommended sleep duration?

Respuesta

7–9 hours.

Pregunta 18

What do cognitive load matching and chronotype personalization help with?

Respuesta

Boosting output without burnout.

Pregunta 19

What should be avoided to maintain long-term motivation according to Dr. Andrew Huberman?

Respuesta

Overstimulation.

Pregunta 20

What is the purpose of AI-assisted planning tools?

Respuesta

To automate schedule optimization.

Pregunta 21

What is the first habit listed for the morning routine?

Respuesta

Wake up at a consistent time.

Pregunta 22

What is the effect of blue light on melatonin?

Respuesta

It suppresses melatonin.

Pregunta 23

What is the benefit of time-restricted eating?

Respuesta

It improves metabolic health.

Pregunta 24

What should be done during the wind-down period before sleep?

Respuesta

Engage in reading, stretching, or journaling.

Pregunta 25

What is the significance of circadian regularity?

Respuesta

It is more important than total hours of sleep for mood and longevity.

¿Algo no funciona?Cuéntanos

Publicidad

Apoya nuestro generador gratuito de fichas de estudio viendo este anuncio.

La publicidad ayuda a mantener CardSnap gratis para todos

Cómo funciona

Sigue estos sencillos pasos para crear tus fichas de estudio personalizadas.

  1. Sube un archivo: Sube un archivo con tus apuntes. Puede ser Word, PDF o TXT.
  2. Genera el PDF: Generamos un PDF con fichas de estudio formateadas en el idioma del documento subido. Este proceso puede tardar más de 30 segundos según el tamaño del archivo.
  3. Imprime y estudia: Imprime a doble cara y recorta. Empieza a estudiar offline, en cualquier momento.

    Estudia en línea: Visualiza y practica tus fichas de estudio interactivamente en nuestra app web. Añádela a favoritos para volver cuando quieras.

¿Listo para empezar? ¡Crea tu primer mazo de fichas de estudio ahora!

Publicidad

Apoya nuestro generador gratuito de fichas de estudio viendo este anuncio.

La publicidad ayuda a mantener CardSnap gratis para todos

Míralo en acción

Una subida sencilla. Una transformación inteligente. Un PDF imprimible de fichas de estudio — así de fácil.

Mira nuestro tutorial para aprender cómo usar CardSnap de manera efectiva

Publicidad

Apoya nuestro generador gratuito de fichas de estudio viendo este anuncio.

La publicidad ayuda a mantener CardSnap gratis para todos

¿Por qué creé esto?

Descubre la historia detrás de CardSnap y nuestra misión de hacer el aprendizaje accesible.

Un día, mi hija me pidió ayuda para estudiar un examen de ciencias. Pensé, “¿No sería más fácil si tuviera fichas de estudio?”

Así que construí esta pequeña herramienta para convertir sus apuntes en tarjetas imprimibles — de forma rápida y sencilla.

Funcionó. Y ahora la comparto por si a alguien más le ayuda a estudiar mejor.

Únete a miles de estudiantes y profesores que confían en CardSnap para sus necesidades de aprendizaje

Publicidad

Apoya nuestro generador gratuito de fichas de estudio viendo este anuncio.

La publicidad ayuda a mantener CardSnap gratis para todos